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記録式ダイエットの長所

 

世間には、ダイエットイコール厳しく辛い行為という印象があります。
確かに食事量を極端に減らす減量方法は、まるで修行のような厳しさです。
しかし最近では、辛さを感じにくい方法が続々と登場しつつあります。
例えば、記録式ダイエットはその代表的な存在です。
特別な準備は一切要らず、お金や特殊な道具も要りません。
必要なものは紙と鉛筆程度です。
記録式の長所は誰でもいつでも取り組める点です。
体を意識して動かす必要も無く、具体的な作業と言えば日々の摂取カロリーを、専用のメモ帳に記録していく、というシンプルな内容になります。
本当にそれだけで痩せるのだろうか、そう考える方々も多いかもしれません。
確かに紙に摂取カロリーを書くだけでは不十分でしょう。
ただ人間には潜在意識があります。
単純に日々の食事内容をメモするだけでも、自分の食生活が客観視されます。
記録に残るという良いプレッシャーが自分に与えられるため、無闇に高カロリー食を食べる頻度が減り、自然と無理の無いダイエットが継続出来るのです。
記録式の大事な点はとにかくメモをサボらない事に尽きます。
最初は面倒ですが、その効果は絶大で一月も続ければ嬉しい反応が現れるでしょう。
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